MEDIDAS DE PREVENCIÓN FRENTE A LA EXPOSICIÓN SOLAR

La exposición solar, sin protección de 10 minutos al día, cara y antebrazos, tres veces por semana, nos aporta suficiente radiación para producir vitamina D.

Para toda exposición solar de mayor duración, deberíamos siempre cumplir una serie de medidas de prevención:

• Hidratarnos adecuada y frecuentemente.

• Llevar ropa confortable, traspirable, preferiblemente clara, incluyendo protección de la cabeza, labios y ojos.

• Elegir la crema y el índice de protección solar (FPS) adecuado al tipo de piel. El índice podemos reducirlo a lo largo del periodo estival al ir adquiriendo color bronceado nuestra piel. Nunca usar un FPS menor de 30 en niños. En niños y deportistas es conveniente elegir cremas resistentes al sudor y al agua.

• Aplicar la crema antes de salir a la playa o la piscina, y como mínimo 30 minutos antes de exponerse al sol, aunque esté nublado.

• Extender la crema sobre toda la piel bien seca.

• Evitar la exposición al sol entre las 12:30 y las 16:30 horas (horario de máxima radiación ultravioleta).

• Evitar la exposición solar inmóvil o usando algunos perfumes o fármacos (muchos son fotosensibilizantes)